एक ऐप। लूप का हर हिस्सा।
शोर को रोकें। सूरज को उगते देखें।
अपने ऐप्स चुनें और तय करें कि कितनी देर फ़ोकस करना है। जितनी देर आप टिके रहेंगे, सूरज उतना ही ऊपर पहाड़ के पार चढ़ेगा, आपकी प्रगति की एक शांत तस्वीर। जल्दी रुकना है? कोई बात नहीं, कोई गिल्ट नहीं।
छोड़ने को एक असली फैसला बनाएँ।
गिनती के अनलॉक पास के साथ ब्लॉक करें। हर बार जब आप फिसलते हैं, एक पास खर्च हो जाता है, तो आसान डोपामीन की वह झलक आख़िरकार आपको कुछ महँगी पड़ती है। यह उन ऐप्स के लिए है जिन्हें आप सच में छोड़ नहीं पाते।
बंद कर दें। कोई रास्ता नहीं।
हर हफ़्ते गिनती के पास मिलते हैं। एक बार Vault बंद हो गया, तो टाइमर खत्म होने से पहले कोई उसे नहीं खोल सकता, आप भी नहीं। यह उन पलों के लिए बना है जब आपकी इच्छाशक्ति साथ नहीं देती।
तलब से शांति के साथ मिलें।
जिस पल आप किसी ब्लॉक किए ऐप की ओर हाथ बढ़ाते हैं, Cascade एक शांत, सिनेमाई दृश्य खोलता है और आपके साथ रुक जाता है: साँस लें, तलब को चरम पर पहुँचते देखें, फिर उसे गुज़र जाने दें। ज़्यादातर 90 सेकंड से कम में चली जाती हैं।
हर सेशन एक वोट है।
शुरू करने से पहले तय करें कि आप कौन बन रहे हैं और क्यों। बाद में एक पल रुककर सोचें-समझें। थोड़ा-थोड़ा करके वे छोटे-छोटे चुनाव वही इंसान बन जाते हैं जो असल में आप हैं।
