En app. Varje del av loopen.
Blockera bruset. Se solen gå upp.
Välj dina appar och hur länge du vill fokusera. Ju längre du håller ut, desto högre klättrar solen över berget, en stilla bild av dina framsteg. Vill du sluta tidigt? Det är okej, ingen skuld.
Gör det till ett verkligt beslut att sluta.
Blockera med ett begränsat antal upplåsningspass. Varje gång du ger efter spenderar du ett, så den enkla dopaminkicken kostar dig äntligen något. Gjort för apparna du verkligen inte kan lägga ifrån dig.
Lås in det. Ingen väg ut.
Du får ett bestämt antal pass varje vecka. När valvet väl stängs öppnar inget det innan timern går ut, inte ens du. Byggt för stunderna då din viljestyrka inte räcker.
Möt begäret med lugn.
I samma stund som du sträcker dig efter en blockerad app öppnar Cascade en lugn, filmisk scen och stannar hos dig: andas, se suget nå sin topp, låt det passera. De flesta är borta på under 90 sekunder.
Varje pass är en röst.
Innan du börjar, ange vem du håller på att bli och varför. Efteråt, ta en stund att reflektera. Bit för bit blir de små valen den person du faktiskt är.
