โฟกัส · สมาธิ · สร้างตัวตนใหม่

หยุดไถหน้าจอ
แล้วปั้นสมาธิขึ้นใหม่

Cascade บล็อกแอปที่คุณเผลอเปิดโดยอัตโนมัติ พอความอยากเช็กมันโผล่มา มันช่วยให้คุณผ่านช่วงนั้นไปได้ แทนที่จะแค่ฝืนบอกว่า “ไม่” ทีละนิดทีละนิด คุณก็เลิกเอื้อมไปหาความรู้สึกนั้นไปเอง

★★★★★สำหรับคนที่อยากได้สมาธิของตัวเองคืน
  • ขับเคลื่อนด้วย Apple Screen Time
  • เป็นส่วนตัว · บนเครื่อง
Vault · ล็อกแน่น
02:14:08
Zen กำลังทำงานกำลังโฟกัส
48:12
โฟกัสที่เหลือ · ตะวันยังไม่พ้นขอบฟ้า
🔥 14
สถิติต่อเนื่อง
3h 20m
วันนี้
บล็อกแล้ว 8 แอป
Instagram, TikTok, X…
ทำไมมันถึงยากขนาดนี้

การไถถูกออกแบบมาให้ชนะคุณ

ฟีดถูกออกแบบมาให้ไม่มีวันจบ และสมองของคุณก็เรียนรู้ที่จะเอื้อมไปหามันโดยอัตโนมัติ นี่ไม่ใช่ปัญหาเรื่องกำลังใจ แต่เป็นปัญหาเรื่องการออกแบบ Cascade ดึงการออกแบบกลับมาอยู่ข้างคุณ

3–4 ชม.
เวลาเฉลี่ยต่อวันที่หมดไปกับมือถือ
58+
จำนวนครั้งต่อวันที่เราเอื้อมไปหยิบมัน
~90 วิ
และความอยากส่วนใหญ่ขึ้นถึงจุดสูงสุด แล้วก็จางไป

ตัวเลขทั่วไปจากงานวิจัยด้านความสนใจที่ถูกอ้างอิงกว้างขวาง ไม่ใช่ข้อมูลผู้ใช้ Cascade

วิธีการทำงาน

ได้สมาธิคืนมา ในสามขั้นตอน

เรื่องนี้ไม่ได้อยู่ที่กำลังใจ แต่อยู่ที่การทำให้ตัวเลือกที่ดีกลายเป็นตัวเลือกที่ง่าย

1

เลือกโหมด & แอปของคุณ

Zen สะกิดคุณเบาๆ Hardcore เพิ่มแรงต้านของจริง ส่วน Vault ปิดตายแอปไปเลย เริ่มจากตัวที่คอยดึงคุณกลับไปหามันซ้ำๆ ก่อน

2

โฟกัส แล้วปล่อยให้ความอยากผ่านไป

เริ่มเซสชันแล้วมองดวงอาทิตย์ค่อยๆ ขึ้นเหนือขุนเขาขณะที่สถิติของคุณเติบโต พอความอยากโผล่มา สมาธิแบบมีไกด์สั้นๆ จะอยู่เป็นเพื่อนคุณจนกว่ามันจะจางไป

3

กลายเป็นคนใหม่

ทุกเซสชันสะสมเป็นสถิติที่ยาวขึ้นและภาพที่ชัดขึ้นว่าคุณกำลังกลายเป็นใคร ‘สร้างตัวตนใหม่’ คอยให้คนคนนั้นอยู่ในสายตาเสมอ คนที่ไม่ต้องพึ่งโดพามีน

ทัวร์แบบมีไกด์

แอปเดียว ครบทุกช่วงของวงจร

Zen กำลังทำงานกำลังโฟกัส
48:12
โฟกัสที่เหลือ · ตะวันยังไม่พ้นขอบฟ้า
🔥 14
สถิติต่อเนื่อง
3h 20m
วันนี้
บล็อกแล้ว 8 แอป
Instagram, TikTok, X…
Hardcore กำลังทำงานเหลือสิทธิ์ 1 ครั้ง
1:12:40
ล็อกแน่น, เลิกได้ยากขึ้น
เหลือสิทธิ์ปลดล็อก 1 จาก 3
บล็อกแล้ว 12 แอป
ทุกครั้งที่ปลดล็อกจะใช้สิทธิ์ไป 1
Vault · ล็อกแน่นไม่มีทางออก
2d 04h
จนกว่า Vault จะเปิด
จ.
การปลดล็อก
0
สิทธิ์ที่เหลือ
ล็อกโซเชียลทั้งหมด
ปลดล็อกไม่ได้จนกว่าจะหมดเวลา
โต้คลื่นความอยาก0:47
หายใจ
“ความอยากมันก่อตัว ขึ้นสูงสุด แล้วก็จางไปเอง, ถ้าคุณไม่ทำตามมัน”
ไปต่อปล่อยมันไป
ทบทวนหลังจบเซสชัน
ลงคะแนนครั้งที่ #47 แล้ว
อีกหนึ่งคะแนนให้คนที่คุณกำลังจะเป็น
ฉันกำลังกลายเป็นคนที่
ใช้มือถืออย่างมีสติ
เมื่อความอยากโถมเข้ามา
หายใจช้าๆ 5 ครั้ง แล้วค่อยตัดสินใจ
Zen · เริ่มแบบสบายๆ

บล็อกเสียงรบกวน มองตะวันขึ้น

เลือกแอปและระยะเวลาที่อยากโฟกัส ยิ่งคุณอยู่กับมันได้นาน ดวงอาทิตย์ก็ยิ่งไต่ขึ้นเหนือขุนเขา เป็นภาพเงียบๆ ของความคืบหน้าของคุณ อยากหยุดก่อนเหรอ? ไม่เป็นไร ไม่ต้องรู้สึกผิด

ฟรีตลอดกาลวิธีเริ่มที่ง่ายที่สุด ไม่ต้องผูกมัด ไม่ต้องมีบัญชี
Hardcore · เอาจริงขึ้นอีกขั้น

ทำให้การเลิกเป็นการตัดสินใจของจริง

บล็อกด้วยสิทธิ์ปลดล็อกที่มีจำกัด ทุกครั้งที่คุณใจอ่อนจะเสียไปหนึ่งสิทธิ์ โดพามีนที่เคยได้มาง่ายๆ ในที่สุดก็มีราคาที่ต้องจ่าย ออกแบบมาเพื่อแอปที่คุณวางไม่ลงจริงๆ

สิทธิ์ปลดล็อกมีจำกัดใช้หนึ่งครั้งเพื่อแอบดู หรือใช้จนหมดแล้วอยู่ล็อกต่อไป
Vault · ไม่มีทางหนี

ล็อกให้แน่น ไม่มีทางออก

คุณจะได้สิทธิ์จำนวนหนึ่งในแต่ละสัปดาห์ พอ Vault ปิดลงแล้ว ไม่มีอะไรเปิดมันได้ก่อนเวลาจะหมด แม้แต่ตัวคุณเอง มันสร้างมาเพื่อช่วงเวลาที่กำลังใจของคุณเอาไม่อยู่

🔒ปลดล็อกไม่ได้เลยตั้งไว้แล้วมันจะคงอยู่จนหมดเวลา ไม่มีข้อยกเว้น
สมาธิ · โต้คลื่นความอยาก

รับมือความอยากด้วยใจที่สงบ

เมื่อคุณเอื้อมไปเปิดแอปที่ถูกบล็อก Cascade จะเปิดฉากอันเงียบสงบราวกับภาพยนตร์ขึ้นมาแล้วอยู่เป็นเพื่อนคุณ หายใจ มองความอยากขึ้นถึงจุดสูงสุด แล้วปล่อยให้มันผ่านไป ส่วนใหญ่จางหายในไม่ถึง 90 วินาที

หายใจแบบมีไกด์ & โต้คลื่นความอยากจังหวะเสียงที่ช้าๆ ช่วยให้ร่างกายคุณสงบลง
สร้างตัวตนใหม่ · กลายเป็นคนใหม่

ทุกเซสชันคือหนึ่งคะแนนเสียง

ก่อนเริ่ม ตั้งว่าคุณกำลังจะเป็นใครและเพราะอะไร พอจบแล้ว ใช้เวลาสักครู่ทบทวน ทีละนิดทีละนิด ตัวเลือกเล็กๆ เหล่านั้นก็กลายเป็นตัวตนจริงๆ ของคุณ

ตัวตน & ความตั้งใจ“ฉันกำลังกลายเป็นคนที่ปกป้องสมาธิของตัวเอง”
ทำไมมันได้ผล

สร้างขึ้นรอบๆ วิธีที่นิสัยถูกทำลายจริงๆ

ทุกการเช็กแบบอัตโนมัติล้วนวนอยู่ในวงจรเดียวกัน: ตัวกระตุ้น ความอยาก การไถ แล้วก็ความโล่งใจวูบหนึ่ง Cascade ก้าวเข้าไปในวงจรนั้นทุกจุด เพื่อให้รูปแบบเดิมค่อยๆ คลายอำนาจลง

ตัดวงจรตัวกระตุ้น

ทันทีที่คุณเผลอเปิดแอปที่ถูกบล็อกโดยอัตโนมัติ Cascade จะรับคุณไว้ด้วยการหยุดพักอันสงบ แทนที่จะเป็นฟีด ช่องว่างที่พอให้คุณเลือกอย่างตั้งใจ

ปล่อยให้ความอยากผ่านไป

ความอยากก่อตัวขึ้นเหมือนคลื่นและลดลงเอง มักภายในหนึ่งถึงสองนาที การหายใจแบบมีไกด์สั้นๆ ช่วยให้คุณอยู่กับมันจนกว่ามันจะผ่านไป แทนที่จะไปหล่อเลี้ยงมัน

สร้างตัวตนขึ้นใหม่

ทุกเซสชันที่คุณทำจนจบคือหนึ่งคะแนนเสียงเล็กๆ ให้คนที่คุณกำลังจะเป็น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่ทำให้นิสัยใหม่ติดตัว คือคะแนนเหล่านั้น ไม่ใช่กำลังใจล้วนๆ

มีงานวิจัยอิสระรองรับ

แนวทางของ Cascade อิงกับงานวิจัยด้านความสนใจและนิสัยที่ได้รับการยอมรับมาแล้ว เหล่านี้เป็นงานวิจัยอิสระ ไม่ใช่ของเราเอง

~23 นาที

เวลาที่ต้องใช้เพื่อกลับมาโฟกัสได้เต็มที่หลังถูกขัดจังหวะเพียงครั้งเดียว

Mark et al., UC Irvine
สมองรั่วไหล

แค่มีมือถืออยู่ในสายตาก็ลดสมาธิที่คุณมีอยู่ แม้ตอนที่มันปิดเครื่องอยู่ก็ตาม

Ward et al., 2017
โต้คลื่นความอยาก

ความอยากก่อตัว ขึ้นสูงสุด แล้วจางไปเหมือนคลื่นถ้าคุณไม่ทำตามมัน นี่คือแนวคิดเบื้องหลังการทำสมาธิของ Cascade

Bowen & Marlatt, 2009
แรงส่งที่สัมผัสได้

สถิติต่อเนื่อง ตัวเลข & เพื่อนที่คอยกำกับให้คุณไม่โกง

ทุกนาทีที่จดจ่อถูกนับรวมเข้าสถิติต่อเนื่องและยอดรวมของคุณ เพิ่มเพื่อนเพื่อคอยกำกับกันและกัน และดูว่าใครกำลังจดจ่อเต็มที่อยู่ตอนนี้

3 ชม. 20 นาที
โฟกัสวันนี้
14
สถิติต่อเนื่อง
62 ชม.
เดือนนี้
#2
ในหมู่เพื่อน
จดหมายทุกสัปดาห์

สรุปประจำสัปดาห์แบบสงบๆ ส่งถึงกล่องจดหมายคุณ

สัปดาห์ละครั้ง Cascade ส่งจดหมายสั้นๆ ที่เป็นส่วนตัวถึงคุณ ทั้งชั่วโมงที่คุณโฟกัส สถิติต่อเนื่องของคุณ เซสชันที่ยาวที่สุด และแอปที่คุณไม่ได้เอื้อมไปหา พร้อมข้อความอ่อนโยนสักบรรทัดว่าคุณกำลังมุ่งไปทางไหน

สัปดาห์ของคุณ ในพริบตาชั่วโมงโฟกัส สถิติต่อเนื่อง และเซสชันที่ยาวที่สุด รวมอยู่ที่เดียว
สิ่งที่คุณก้าวข้ามมาได้ดูแอปที่คุณเดินจากมา และเวลาที่คุณได้คืนมา
แรงผลักไปข้างหน้าข้อความอบอุ่นและจริงใจสักบรรทัดถึงความคืบหน้าและคนที่คุณกำลังจะเป็น
Cascadeสัปดาห์นี้
นี่คือสัปดาห์ของคุณ
โฟกัสไป8 ชม. 40 นาที
สถิติต่อเนื่อง6
เซสชันยาวสุด52 นาที
แอปที่เลี่ยงได้14
“ยาวกว่าสัปดาห์ก่อนสามวัน ตะวันกำลังไต่สูงขึ้น”
ออกแบบมาให้อยู่กับคุณได้จริง

รายละเอียดที่ทำให้มันได้ผล

วิดเจ็ต & Live Activities

สถิติต่อเนื่อง โฟกัสของวันนี้ และการนับถอยหลังแบบเรียลไทม์ อยู่บน Home Screen, Lock Screen และ Dynamic Island เลย

กิจวัตรที่รันเองอัตโนมัติ

ตั้งเวลาให้การบล็อกเริ่มเองทุกเช้า ตลอดช่วงเวลาทำงาน หรือก่อนนอน ตั้งครั้งเดียวแล้วลืมมันไปได้เลย

เพื่อน & กระดานผู้นำ

เพิ่มเพื่อน เทียบเวลาโฟกัส และดูว่าใครอยู่ในเซสชันตอนนี้ พอมีคนคอยจับตาดู จะเผลอไถเล่นก็ยากขึ้นเยอะ

22 ภาษา

Cascade พูดภาษาของคุณ แปลครบทุกส่วน จนรู้สึกเหมือนทำมาเพื่อคุณไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

แม่นยำระดับรายแอป

บล็อกเฉพาะสิ่งที่ดึงคุณเข้าไป ไม่ว่าจะเป็นแอปเจาะจงไม่กี่ตัวหรือทั้งหมวดหมู่ ไม่แตะสิ่งที่คุณไม่ได้ขอ

เป็นส่วนตัวตั้งแต่ต้น

ข้อมูลการโฟกัสของคุณอยู่บนเครื่องของคุณ การบล็อกทำงานบนเครื่องผ่าน Screen Time ของ Apple

คนมีสมาธิต่างหลงรัก

ผู้ใช้ยุคแรกพูดถึงมันว่ายังไง

รีวิวตัวอย่าง คำรีวิวจริงจาก App Store จะมาอยู่ตรงนี้ตอนเปิดตัว

★★★★★
“สิ่งแรกที่ทำให้ฉันเลิกเอื้อมมือไปเปิด Instagram ได้จริงๆ ตะวันขึ้นเหนือขุนเขามันสร้างแรงจูงใจอย่างประหลาด, ฉันไม่อยากทำให้สถิติขาด”
M
Maya R.ดีไซเนอร์ · สถิติต่อเนื่อง 41 วัน
★★★★★
“โหมด Vault เป็นตัวบล็อกเดียวที่ฉันโกงไม่ได้ นั่นแหละคือเหตุผลที่มันได้ผล เวลาหน้าจอของฉันลดลง 60% ในสามสัปดาห์”
J
Jonas J.นักเรียน · ผู้ใช้ Vault
★★★★★
“สมาธิแบบโต้คลื่นความอยากมันให้ความรู้สึกที่ต่างออกไป แทนที่จะกัดฟันทน ฉันได้หายใจผ่านความอยากจริงๆ แล้วมันก็ผ่านไป”
A
Aylin K.ผู้ก่อตั้ง · โหมด Hardcore
ไม่มีอะไรต้องเสีย

บล็อกแอป โดยไม่ต้องกลัว

ไม่มีอะไรถูกลบ

แอปของคุณแค่ถูกหยุดชั่วคราว ทุกบัญชี แชท และรูปภาพ อยู่ตรงที่คุณวางไว้เป๊ะๆ ทันทีที่เซสชันจบลง

โทร & ข้อความยังใช้ได้

Cascade บล็อกเฉพาะแอปที่คุณเลือก ส่วนสิ่งจำเป็นอย่างโทร ข้อความ แผนที่ นาฬิกาปลุก ยังทำงานได้ตามปกติ

คุณเป็นคนตั้งกฎ

เลือกแอป ขีดจำกัด สิทธิ์ และตารางเวลา ตั้งแต่สะกิดเบาๆ ไปจนถึงล็อกแน่นสนิท เปลี่ยนเมื่อไหร่ก็ได้ตามใจ

เป็นส่วนตัวโดยการออกแบบ

ทุกอย่างทำงานบนเครื่องผ่าน Apple Screen Time รายชื่อแอปและข้อมูลโฟกัสของคุณไม่เคยออกจากมือถือ

ทำไมไม่ใช้แค่ Screen Time?

ตรงที่การตั้งค่ายอมแพ้ Cascade ทำต่อให้

iOS Screen Time ตั้งขีดจำกัดได้ แต่แตะครั้งเดียวก็ผ่านไปได้ Cascade เพิ่มแรงต้าน ความสงบ และแรงส่งที่เปลี่ยนนิสัยได้จริง

สิ่งที่คุณจะได้CascadeScreen Time
แรงต้านของจริง สิทธิ์ปลดล็อก & ล็อกแน่นสนิท,
สมาธิแบบมีไกด์ทันทีที่ความอยากโผล่มา,
ตัวตน & การทบทวน (สร้างตัวตนใหม่),
สถิติต่อเนื่อง ตัวเลข & เพื่อนที่คอยกำกับให้ไม่โกง,
เหตุผลสงบๆ ที่ทำให้ไปต่อ,
ราคา

เริ่มฟรี อัปเป็น Pro เมื่อพร้อม

แทบทุกอย่างใน Cascade ฟรีตลอดกาล Pro เพิ่มสองโหมดสำหรับตอนที่ลำพังกำลังใจยังไม่พอ นั่นคือ Hardcore และ Vault ส่วนแพ็กเกจรายปีเริ่มด้วยฟรี 7 วัน

ฟรี

$0ตลอดไป
ทุกอย่างยกเว้นสองโหมดที่หนักที่สุด
  • โหมด Zen ไม่จำกัด
  • สมาธิ & โต้คลื่นความอยาก
  • กิจวัตร สถิติต่อเนื่อง & วิดเจ็ต
  • เพื่อน กระดานผู้นำ & สร้างตัวตนใหม่
เริ่มเลย

รายเดือน

$5.99ต่อเดือน
ปลดล็อก Hardcore และ Vault
  • โหมด Hardcore แรงต้านของจริง
  • โหมด Vault ไม่มีทางออก
  • รวมทุกอย่างในแพ็กเกจฟรี
  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
เลือกรายเดือน
คุ้มที่สุด · ประหยัด 51%

รายปี

$34.99ต่อปี
Pro เดิม แต่ถูกกว่ามาก
ทดลองใช้ฟรี 7 วัน
  • ทุกอย่างในแพ็กเกจรายเดือน
  • ตกเดือนละ ≈ $2.92 เท่านั้น
  • ประหยัด 51% เทียบกับรายเดือน
เริ่มทดลองใช้ฟรี

ตลอดชีพ

$89.99จ่ายครั้งเดียว
Pro เดิม จ่ายครั้งเดียว
  • ทุกอย่างในแพ็กเกจรายปี ตลอดไป
  • ไม่ต้องจ่ายอีกเลย
  • ทุกอัปเดตในอนาคต
  • ถูกกว่ารายปี 3 ปีรวมกัน
ซื้อแบบตลอดชีพ

ทดลองใช้ฟรี 7 วัน มาพร้อมแพ็กเกจรายปี ยกเลิกก่อนหมดช่วงทดลองเมื่อไหร่ก็ได้ แล้วจะไม่ถูกเรียกเก็บเงิน ราคาเป็นสกุล USD และอาจแตกต่างกันไปตามภูมิภาค

คำถาม

ทุกอย่างที่คุณอาจสงสัย

ปลดล็อกโหมด Vault ก่อนเวลาไม่ได้จริงๆ เหรอ?

นั่นแหละคือหัวใจของมัน ในโหมด Vault แอปที่คุณเลือกจะถูกปิดผนึกตลอดทั้งเซสชัน เลื่อนไม่ได้ ไม่มี “ขอแค่ห้านาที” ถ้าอยากได้ทางออกที่ง่ายกว่านี้ Zen จะแค่สะกิดคุณ ส่วน Hardcore ให้สิทธิ์จำนวนจำกัดแก่คุณ

ข้อมูลของฉันเป็นส่วนตัวไหม?

เป็นส่วนตัว การบล็อกทำงานบนเครื่องด้วยเฟรมเวิร์ก Screen Time ของ Apple และข้อมูลการโฟกัสของคุณยังเป็นของคุณ Cascade ถูกออกแบบมาให้แอปที่คุณเลือกบล็อกไม่มีวันหลุดออกจากมือถือของคุณ

การทดลองใช้ฟรีทำงานยังไง?

แพ็กเกจรายปีมาพร้อมการทดลองใช้ฟรี 7 วัน คุณจะไม่ถูกเรียกเก็บเงินถ้ายกเลิกก่อนหมดช่วงทดลอง และจัดการได้จากการสมัครสมาชิกใน Apple ID ของคุณโดยตรง

มันยังทำงานอยู่ไหมตอนปิดแอป?

แน่นอน การบล็อกและกิจวัตรที่ตั้งเวลาไว้ทำงานเบื้องหลังผ่าน Screen Time วิดเจ็ต, Live Activities และ Dynamic Island จะคอยแสดงสถิติต่อเนื่องและการนับถอยหลังให้เห็นโดยไม่ต้องเปิดแอป

Cascade มีให้ใช้ในภาษาอะไรบ้าง?

22 ภาษา แปลครบทุกส่วน: รวมถึง English, Türkçe, Español, Deutsch, Français, 日本語, 한국어, 简体中文, العربية และอีกมากมาย

ฉันบล็อกแอปเจาะจงหรือทั้งหมวดหมู่ได้ไหม?

ได้ทั้งคู่ เลือกแอปทีละตัว หรือบล็อกทั้งหมวดหมู่ในคราวเดียว แล้วแต่ว่าแบบไหนเวิร์กกับคุณ

ทำไมเราถึงสร้าง Cascade

เราไม่ได้คิดว่าคุณอ่อนแอ แค่แอปพวกนั้นเก่งมากๆ ในการดึงคุณกลับไป และ “พยายามให้มากขึ้น” ก็ไม่มีทางชนะศึกนี้ได้ลำพัง

Cascade จึงไม่ได้เกี่ยวกับการลงโทษหรือความรู้สึกผิด พลาดไปหนึ่งวันเหรอ? พรุ่งนี้ตะวันก็ยังขึ้นอยู่ดี มันคือการทำให้ตัวเลือกที่สงบกว่ากลายเป็นตัวเลือกที่ง่าย ทีละหนึ่งเซสชัน

ไม่มีการทำให้อาย ไม่มีลูกเล่นหลอกล่อ ไม่มีการขายข้อมูลของคุณ มีแค่มือถือที่เงียบลง และความสนใจของคุณที่ได้คืนมาอีกสักหน่อย

ความสนใจของคุณมีอยู่จำกัด ใช้มันกับสิ่งที่สำคัญ

ดาวน์โหลด Cascade แล้วเริ่มเซสชันโฟกัสแรกของคุณได้เลยวันนี้

ดาวน์โหลดบนApp Store
Cascade ดาวน์โหลด