iPhone에서 Facebook 차단하는 방법

피드, 그룹, 그리고 저 빨간 알림 점은 당신이 계속 들여다보게끔 만들어졌습니다. iPhone에서 Facebook을 차단하는 방법을 알려드립니다. 무료 기본 기능과, 진짜로 버티는 버전까지요.

Facebook은 당신이 아끼는 사람들을 끝없는 피드, 그리고 당신을 다시 끌어당기도록 설계된 알림 점과 함께 뒤섞어 놓습니다. 그 의무감과 새로움의 조합이야말로 ‘잠깐 확인’이 좀처럼 잠깐으로 끝나지 않는 이유죠.

스크린 타임으로 Facebook 무료로 차단하기

iOS에는 스크린 타임이라는 기본 도구가 있습니다. 몇 분이면 Facebook에 하루 사용 시간 제한을 걸 수 있어요.

1. 설정을 열고 스크린 타임을 탭하세요. 꺼져 있다면 ‘스크린 타임 켜기’를 탭합니다.
2. ‘앱 시간 제한’을 탭한 다음 ‘제한 추가’를 탭하세요.
3. Facebook을 검색해 체크하고 ‘다음’을 탭하세요.
4. 제한을 가능한 한 낮게, 1분으로 설정한 뒤 ‘추가’를 탭하세요.
5. 이제부터 그날 그 1분을 넘기면 Facebook이 회색으로 흐려집니다.

더 엄격하게 하려면 ‘다운타임’(설정 › 스크린 타임 › 다운타임)을 이용해 업무 시간이나 잠들기 전처럼 정해진 시간대에 Facebook을 꺼둘 수 있어요.

함정: 한 번만 탭하면 무시됩니다

더 강력한 방법: Cascade

Cascade는 같은 Apple Screen Time 시스템 위에 만들어진 집중 앱입니다. 다만 쉬운 탈출구를 없애고 충동이 지나가도록 돕게끔 설계되었죠.

• Zen은 부드럽게 밀어주고, Hardcore는 한정된 해제 패스로 차단하며, Vault는 Facebook을 완전히 봉인합니다. 시간이 끝날 때까지 ‘무시’ 버튼은 없어요.
• Facebook을 열고 싶은 충동이 밀려올 때, 짧은 가이드 명상이 이 악물고 버티는 대신 그 파도를 넘기도록 도와줍니다.
• 연속 기록, 루틴, 주간 리캡이 계속 나아가게 해주고, 게다가 프라이빗합니다. 모든 게 기기에서 돌아가요.

자주 묻는 질문

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