Odak · Meditasyon · Dönüşüm

Kaydırmayı bırak.
Odağını yeniden kur.

Cascade, düşünmeden açtığın uygulamaları engeller. Kontrol etme dürtüsü geldiğinde, sadece “hayır” demek yerine onu savuşturmana yardım eder. Yavaş yavaş, o dürtüye hiç uzanmaz olursun.

★★★★★Odağını geri isteyenler için
  • Apple Screen Time ile çalışır
  • Gizli · cihazında
Vault · kilitli
02:14:08
Zen aktifodak sürüyor
48:12
kalan odak · güneş hâlâ doğuyor
🔥 14
Günlük seri
3h 20m
Bugün
8 uygulama engelli
Instagram, TikTok, X…
Bu neden bu kadar zor

Kaydırma, kazanmak için tasarlandı.

Akışlar hiç bitmeyecek şekilde tasarlanır; beynin de onlara düşünmeden uzanmayı öğrenir. Bu bir irade meselesi değil, bir tasarım meselesi. Cascade bu tasarımı yeniden senin lehine çevirir.

3–4 saat
telefonda geçen ortalama gün
58+
günde telefonu elimize alma sayısı
~90 saniye
ve çoğu dürtü zirve yapıp söner

Yaygın olarak alıntılanan dikkat araştırmalarından genel değerler; Cascade kullanıcı verisi değildir.

Nasıl çalışır

Odağını geri almak, üç adımda.

Mesele iradeden çok, doğru olanı kolay olan hâline getirmek.

1

Bir mod & uygulamalarını seç

Zen nazikçe dürter, Hardcore gerçek bir engel koyar, Vault ise uygulamaları tamamen kilitler. Seni en çok geri çekenle başla.

2

Odaklan, dürtü geçsin

Bir seans başlat; serin büyürken güneşin dağın ardından yükselişini izle. Bir istek belirdiğinde, kısa bir rehberli meditasyon geçip gidene kadar onunla kalmana yardım eder.

3

Yeni biri ol

Her seans daha uzun serilere ve kime dönüştüğüne dair daha net bir hisse eklenir. Dönüşüm, o kişiyi gözünün önünde tutar: o dopamine ihtiyaç duymayan birini.

Rehberli bir tur

Tek uygulama. Döngünün her parçası.

Zen aktifodak sürüyor
48:12
kalan odak · güneş hâlâ doğuyor
🔥 14
Günlük seri
3h 20m
Bugün
8 uygulama engelli
Instagram, TikTok, X…
Hardcore aktif1 hak kaldı
1:12:40
kilitli, bırakması daha zor
3 açma hakkından 1’i kaldı
12 uygulama engelli
Her açma bir hak harcar
Vault · kilitliçıkış yok
2d 04h
vault açılana kadar
Pzt
Açmalar
0
Kalan hak
Tüm sosyal kilitli
Süre dolana dek açma yok
Dürtüyü savuşturma0:47
Nefes al
"Dürtüler kendi kendine yükselir, doruğa çıkar ve söner, sen onlara uymadıkça."
Devam etBırak gitsin
Düşünseansından sonra
#47 oy verildi
Dönüştüğün kişi için bir oy daha.
Şöyle biri oluyorum:
telefonunu bilinçli kullanan biri.
Bir dürtü geldiğinde
5 yavaş nefes al, sonra karar ver.
Zen · usulca başla

Gürültüyü engelle. Güneşin doğuşunu izle.

Uygulamalarını ve ne kadar odaklanacağını seç. Onunla ne kadar kalırsan güneş dağın ardından o kadar yükselir, ilerlemenin sessiz bir tablosu. Erken durmak mı istiyorsun? Sorun değil, vicdan azabı yok.

Sonsuza dek ücretsizBaşlamanın en kolay yolu. Taahhüt yok, hesap yok.
Hardcore · daha da kararlı

Bırakmayı gerçek bir karara dönüştür.

Sınırlı sayıda açma hakkıyla engelle. Her pes edişinde bir tanesini harcarsın; böylece o kolay dopamin darbesinin sonunda bir bedeli olur. Bir türlü elinden bırakamadığın uygulamalar için.

Sınırlı açma haklarıGöz atmak için birini harca; ya da tüket ve kilitli kal.
Vault · kaçış yok

Kilitle. Çıkış yok.

Her hafta belirli sayıda hakkın olur. Vault bir kez kapandığında, süre bitene kadar onu hiçbir şey açamaz, sen bile. İradenin tükendiği anlar için yapıldı.

🔒Sıfır açmaKur, süresi dolana dek öyle kalır. İstisnası yok.
Meditasyon · dürtüyü savuştur

İstekle sakinlikle buluş.

Engelli bir uygulamaya uzandığın an, Cascade sakin, sinematik bir sahne açar ve yanında kalır: nefes al, dürtünün doruğunu izle, geçmesine izin ver. Çoğu 90 saniyeden kısa sürede kaybolur.

Rehberli nefes & dürtü savuşturmaBedenini yatıştırmana yardım eden yavaş bir ses temposu.
Dönüşüm · yeni biri ol

Her seans bir oydur.

Başlamadan önce kime dönüştüğünü ve nedenini belirle. Sonrasında bir an durup düşün. Yavaş yavaş, o küçük seçimler gerçekten olduğun kişiye dönüşür.

Kimlik & niyet"Odağını koruyan birine dönüşüyorum."
Neden işe yarar

Alışkanlıklar gerçekte nasıl kırılıyorsa, ona göre tasarlandı.

Her otomatik kontrol aynı döngüyü çalıştırır: tetikleyici, istek, kaydırma ve anlık bir rahatlama. Cascade bu döngünün her aşamasına giriyor; böylece alışkanlık yavaş yavaş gücünü yitiriyor.

Tetikleyiciyi kır

Engelli bir uygulamayı düşünmeden açtığın an, Cascade seni akış yerine sakin bir duraklamayla karşılar; bilerek karar vermene yetecek kadar bir aralık.

Dürtüyü savuştur

İstekler bir dalga gibi yükselir ve kendi kendine, genelde bir iki dakika içinde iner. Kısa bir rehberli nefes, onu beslemek yerine geçip gitmesini beklemene yardım eder.

Kimliği yeniden kur

Bitirdiğin her seans, dönüşmekte olduğun kişi için küçük bir oydur. Yeni alışkanlığı zamanla kalıcı kılan da ham irade değil, işte bu oylardır.

Bağımsız araştırmalara dayanıyor

Cascade'in yaklaşımı, köklü dikkat ve alışkanlık araştırmalarına dayanır. Bunlar bizim değil, bağımsız çalışmalar.

~23 dk

Tek bir kesintiden sonra tam olarak yeniden odaklanmak için gereken süre.

Mark vd., UC Irvine
Zihin sızıntısı

Telefonun sadece görüş alanında olması bile, kapalıyken dahi odağını düşürür.

Ward vd., 2017
Dürtü sörfü

İstekler, üstüne gitmezsen bir dalga gibi yükselir, doruğa çıkar ve söner; Cascade meditasyonunun temeli de budur.

Bowen & Marlatt, 2009
Hissedebileceğin ivme

Seriler, istatistikler & seni dürüst tutan arkadaşlar.

Odaklandığın her dakika serine ve toplamlarına eklenir. Birbirinizi dürüst tutmak için arkadaş ekle ve şu an kimin kilitli olduğunu gör.

3 sa 20 dk
Bugün odaklanılan
14
Günlük seri
62 saat
Bu ay
#2
Arkadaşlar arasında
Her hafta bir mektup

Gelen kutunda sakin bir haftalık özet.

Cascade haftada bir sana kısa, kişisel bir mektup yollar: odaklandığın saatler, serin, en uzun seansın ve uzak durduğun uygulamalar; hepsi, nereye gittiğine dair sıcak bir notla birlikte.

Haftan, bir bakıştaOdak saatleri, günlük seri ve en uzun seans; hepsi tek yerde.
Nelerin üstüne çıktınUzaklaştığın uygulamaları ve geri kazandığın zamanı gör.
İleriye bir dürtmeİlerlemen ve dönüşmekte olduğun kişi üzerine sıcak, içten bir cümle.
CascadeBu hafta
İşte haftan
Odak8 sa 40 dk
Günlük seri6
En uzun seans52 dk
Kaçındığın uygulama14
Geçen haftadan üç gün daha uzun; güneş yükseliyor.
Gerçekten kalıcı olsun diye

İşe yaramasını sağlayan detaylar.

Widget’lar & Live Activities

Serin, bugünkü odağın ve canlı bir geri sayım; tam Home Screen, Lock Screen ve Dynamic Island’ında.

Otomatik rutinler

Engellemeyi kendiliğinden başlat: her sabah, mesai saatlerinde ya da yatmadan önce. Bir kez kur, sonra unut.

Arkadaşlar & sıralama

Arkadaş ekle, odak sürelerini karşılaştır, şu an kimin seansta olduğunu gör. Biri seni izlerken gevşemek çok daha zor.

22 dil

Cascade senin dilini konuşur. Tümüyle yerelleştirilmiş; nerede olursan ol sana göre yapılmış gibi.

Uygulama bazında hassasiyet

Seni içine çeken tam neyse onu engelle; birkaç uygulama da olur, koca kategoriler de. Sen ne dersen o.

Tasarım gereği özel

Odak verin telefonunda kalır. Engelleme, Apple Screen Time ile doğrudan cihazında çalışır.

Odaklanan insanların gözdesi

İlk kullanıcılar ne diyor.

Örnek yorumlar, gerçek App Store yorumları yayında burada olacak.

★★★★★
"Elimi Instagram’a uzatmayı gerçekten bıraktıran ilk şey. Dağdaki gün doğumu tuhaf bir şekilde motive edici, seriyi bozmak istemiyorum."
M
Maya R.Tasarımcı · 41 günlük seri
★★★★★
"Vault modu, kandıramadığım tek engelleyici. Tam da bu yüzden işe yarıyor. Ekran sürem üç haftada %60 düştü."
J
Jonas J.Öğrenci · Vault kullanıcısı
★★★★★
"Dürtü savuşturma meditasyonu bambaşka. Dişimi sıkıp direnmek yerine, isteğin içinden gerçekten nefes alıyorum ve geçip gidiyor."
A
Aylin K.Kurucu · Hardcore modu
Hiçbir kaybın yok

Uygulamaları engelle, korkmadan.

Hiçbir şey silinmez

Uygulamaların yalnızca duraklatılır. Her hesap, sohbet ve fotoğraf, seans biter bitmez tam bıraktığın yerde durur.

Aramalar ve mesajlar çalışır

Cascade yalnızca seçtiğin uygulamaları engeller. Aramalar, mesajlar, haritalar, alarmın gibi temel şeyler normal çalışmaya devam eder.

Kuralları sen koyarsın

Uygulamaları, limitleri, hakları ve programı sen belirlersin; nazik bir dürtmeden sıkı bir kilide kadar. İstediğin zaman değiştirebilirsin.

Tasarımı gereği gizli

Her şey cihazında, Apple Screen Time üzerinden çalışır. Uygulama listen ve odak verin telefonundan hiç çıkmaz.

Neden sadece Screen Time değil?

Cascade, ayarların bıraktığı yerden devam eder.

iOS Screen Time limit koyabilir ama tek dokunuşla aşılıyor. Cascade, alışkanlığı gerçekten değiştiren sürtünmeyi, sakinliği ve ivmeyi ekler.

Neler varCascadeScreen Time
Gerçek sürtünme: açma hakları ve sıkı kilit,
Dürtü geldiği an rehberli meditasyon,
Kimlik ve derin düşünme (Dönüşüm),
Seri, istatistik ve seni dürüst tutan arkadaşlar,
Devam etmek için sakin bir sebep,
Fiyatlar

Ücretsiz başla. Hazır olunca Pro’ya geç.

Cascade’de neredeyse her şey sonsuza dek ücretsiz. Pro; iradenin tek başına yetmediği anlar için iki modu ekler: Hardcore ve Vault. Yıllık plan 7 gün ücretsiz başlar.

Ücretsiz

$0sonsuza dek
En zorlu iki mod hariç her şey.
  • Sınırsız Zen modu
  • Meditasyon & dürtü savuşturma
  • Rutinler, seriler & widget’lar
  • Arkadaşlar, sıralama & Dönüşüm
Başla

Aylık

$5.99aylık
Hardcore ve Vault kilidi açık.
  • Hardcore modu, gerçek engel
  • Vault modu, çıkışı yok
  • Ücretsiz’deki her şey dahil
  • İstediğin zaman iptal
Aylık’ı seç
En avantajlı · %51 indirim

Yıllık

$34.99yıllık
Aynı Pro, çok daha ucuza.
7 gün ücretsiz
  • Aylık’taki her şey
  • Ayda yalnızca ≈ $2.92
  • Aylığa göre %51 tasarruf
Ücretsiz denemeyi başlat

Ömür boyu

$89.99tek seferlik
Aynı Pro, tek seferde.
  • Yıllık’taki her şey, ömür boyu
  • Bir daha ödeme yok
  • Gelecekteki her güncelleme
  • Yıllık’ın 3 yılından ucuz
Ömür boyu al

7 günlük ücretsiz deneme Yıllık planla gelir. Bitmeden istediğin an iptal et, ücret alınmaz. Fiyatlar USD cinsinden ve bölgeye göre değişebilir.

Sorular

Aklına takılabilecek her şey.

Vault modunu gerçekten erken açamıyor muyum?

Bütün mesele bu. Vault modunda seçtiğin uygulamalar tüm seans boyunca mühürlü kalır. Erteleme yok, “sadece beş dakika” yok. Daha kolay bir çıkış istersen, Zen seni yalnızca dürter; Hardcore ise sınırlı sayıda hak verir.

Verilerim gizli mi?

Evet. Engelleme, Apple’ın Screen Time çerçevesiyle cihaz üzerinde çalışır ve odak verin sana ait kalır. Cascade, engellediğin uygulama seçimlerin telefonundan asla çıkmayacak şekilde tasarlandı.

Ücretsiz deneme nasıl işliyor?

Yıllık plan 7 günlük ücretsiz denemeyle gelir. Bitmeden istediğin an iptal edersen ücret alınmaz ve her şeyi doğrudan Apple ID aboneliklerinden yönetebilirsin.

Uygulama kapalıyken de çalışmaya devam eder mi?

Kesinlikle. Engelleme ve zamanlanmış rutinler Screen Time üzerinden arka planda çalışır. Widget’lar, Live Activities ve Dynamic Island, uygulamayı açmadan serini ve geri sayımını görünür tutar.

Cascade hangi dillerde mevcut?

22 dilde, tümüyle yerelleştirilmiş: English, Türkçe, Español, Deutsch, Français, 日本語, 한국어, 简体中文, العربية ve daha nicesi dahil.

Belirli uygulamaları mı yoksa tüm kategorileri mi engelleyebilirim?

İkisi de. İstersen uygulamaları tek tek seç, istersen koca kategorileri bir kerede engelle. Sana nasıl uyuyorsa.

Cascade'i neden yaptık

Seni zayıf görmüyoruz. Uygulamalar seni geri çekmekte fena halde iyi; “daha çok çabala” demek bu savaşı tek başına kazandırmaz.

Bu yüzden Cascade ceza ya da suçlulukla ilgili değil. Bir gün kaçırdın mı? Güneş yarın yine doğar. Mesele, sakin olan seçimi kolay hâle getirmek; adım adım, her seansta.

Utandırma yok, karanlık tasarım oyunları yok, verini satmak yok; sadece daha sessiz bir telefon ve dikkatinin birazcık daha fazlası.

Dikkatin sınırlı. Onu önemli şeylere ayır.

Cascade'i indir, ilk odak seansına bugün başla.

İndir:App Store
Cascade İndir