Cara memblokir Instagram di iPhone

Reels dan Explore dibuat agar tak pernah habis, jadi "cek sebentar" berubah jadi 40 menit. Begini cara benar-benar memblokir Instagram di iPhone-mu: cara bawaan yang gratis, dan versi yang tak akan membiarkanmu curang.

Instagram sulit ditutup bukan karena kamu lemah. Reels dan tab Explore disetel untuk menyuguhkan satu hal lagi begitu kamu masuk, jadi aplikasi ini diam-diam melahap sela di antara tugas — saat sarapan, di ranjang, di setiap lampu merah.

Blokir Instagram secara gratis dengan Waktu Layar

iOS punya alat bawaan bernama Waktu Layar. Ia bisa memasang batas harian untuk Instagram hanya dalam beberapa menit:

1. Buka Pengaturan lalu ketuk Waktu Layar. Jika mati, ketuk Aktifkan Waktu Layar.
2. Ketuk Batas Aplikasi, lalu Tambah Batas.
3. Cari Instagram, centang, lalu ketuk Berikutnya.
4. Setel batasnya serendah mungkin (1 menit), lalu ketuk Tambah.
5. Mulai sekarang, Instagram meredup begitu kamu melewati satu menit itu untuk hari ini.

Untuk versi yang lebih ketat, pakai Waktu Henti (Pengaturan › Waktu Layar › Waktu Henti) untuk mematikan Instagram pada jam-jam tertentu, seperti jam kerja atau waktu tidur.

Kelemahannya: cukup satu ketukan untuk mengabaikannya

Cara yang lebih ampuh: Cascade

Cascade adalah aplikasi fokus yang dibangun di atas sistem Apple Screen Time yang sama, tapi dirancang untuk menghapus jalan pintas keluar dan membantu dorongan itu berlalu:

• Zen memberi dorongan lembut, Hardcore memblokir dengan jumlah tiket buka yang terbatas, dan Vault menyegel Instagram sepenuhnya — tanpa tombol "abaikan" sampai waktunya habis.
• Saat dorongan untuk membuka Instagram datang, meditasi terpandu singkat membantumu mengarunginya alih-alih menahannya mati-matian.
• Hari beruntun, rutinitas, dan rekap mingguan menjaga langkahmu, dan semuanya privat — semua berjalan di perangkat.

Tanya Jawab

Panduan lainnya