كيف تحجب Facebook على iPhone

الخلاصة والمجموعات ونقطة الإشعار الحمراء، كلها مصمَّمة لتبقيك تتفقّد باستمرار. إليك كيف تحجب Facebook على iPhone — بالطريقة المدمجة المجانية، وبنسخة تصمد فعلاً.

‏Facebook يمزج من تهتم بهم بخلاصة لا تنتهي ونقطة إشعار مصمَّمة لتجرّك من جديد. هذا المزيج من الالتزام والجِدّة هو تحديداً ما يجعل «نظرة سريعة» نادراً ما تبقى سريعة.

احجب Facebook مجاناً باستخدام Screen Time

يحتوي iOS على أداة مدمجة اسمها Screen Time، وبإمكانها وضع حدّ يومي على Facebook في دقيقتين:

1. افتح الإعدادات واضغط Screen Time. وإن كان مُطفأً، اضغط «تشغيل Screen Time».
2. اضغط «حدود التطبيقات»، ثم «إضافة حد».
3. ابحث عن Facebook، حدّده، ثم اضغط «التالي».
4. اضبط الحد على أدنى قيمة ممكنة — دقيقة واحدة — ثم اضغط «إضافة».
5. من الآن فصاعداً، يصبح Facebook رمادياً بمجرد تجاوزك تلك الدقيقة في اليوم.

لنسخة أكثر صرامة، استخدم «وقت التوقف» (الإعدادات › Screen Time › وقت التوقف) لإيقاف Facebook في ساعات محددة، مثل وقت العمل أو النوم.

المشكلة: تجاوزه بضغطة واحدة

الطريقة الأقوى: Cascade

‏Cascade تطبيق تركيز مبنيّ على نظام Apple Screen Time نفسه، لكنه مصمَّم ليزيل المخرج السهل ويساعد الرغبة على أن تمرّ:

• يمنحك Zen تنبيهاً لطيفاً، ويحجب Hardcore بعدد محدود من تصاريح الفتح، ويختم Vault Facebook تماماً — بلا زر «تجاهل» حتى ينتهي المؤقّت.
• حين تداهمك الرغبة في فتح Facebook، يساعدك تأمل موجَّه قصير على ركوبها حتى تمرّ بدل أن تقاومها بكل ما أوتيت.
• السلاسل والروتينات والملخّص الأسبوعي تبقيك ماضياً، وهو خاص — كل شيء يعمل على الجهاز.

الأسئلة الشائعة

أدلة أخرى