كيف تحجب Instagram على iPhone

‏Reels وExplore مصمَّمان كي لا ينتهيا أبداً، فتتحوّل «نظرة سريعة» إلى 40 دقيقة. إليك كيف تحجب Instagram فعلاً على iPhone — بالطريقة المدمجة المجانية، وبنسخة لا تدعك تغشّ.

‏Instagram ليس صعب الإغلاق لأنك ضعيف. فـ Reels وتبويب Explore مضبوطان ليقدّما لك شيئاً آخر لحظة وصولك — فيلتهم التطبيق بهدوء الفراغات بين المهام، عند الفطور، في السرير، عند كل إشارة حمراء.

احجب Instagram مجاناً باستخدام Screen Time

يحتوي iOS على أداة مدمجة اسمها Screen Time، وبإمكانها وضع حدّ يومي على Instagram في دقيقتين:

1. افتح الإعدادات واضغط Screen Time. وإن كان مُطفأً، اضغط «تشغيل Screen Time».
2. اضغط «حدود التطبيقات»، ثم «إضافة حد».
3. ابحث عن Instagram، حدّده، ثم اضغط «التالي».
4. اضبط الحد على أدنى قيمة ممكنة — دقيقة واحدة — ثم اضغط «إضافة».
5. من الآن فصاعداً، يصبح Instagram رمادياً بمجرد تجاوزك تلك الدقيقة في اليوم.

لنسخة أكثر صرامة، استخدم «وقت التوقف» (الإعدادات › Screen Time › وقت التوقف) لإيقاف Instagram في ساعات محددة، مثل وقت العمل أو النوم.

المشكلة: تجاوزه بضغطة واحدة

الطريقة الأقوى: Cascade

‏Cascade تطبيق تركيز مبنيّ على نظام Apple Screen Time نفسه، لكنه مصمَّم ليزيل المخرج السهل ويساعد الرغبة على أن تمرّ:

• يمنحك Zen تنبيهاً لطيفاً، ويحجب Hardcore بعدد محدود من تصاريح الفتح، ويختم Vault Instagram تماماً — بلا زر «تجاهل» حتى ينتهي المؤقّت.
• حين تداهمك الرغبة في فتح Instagram، يساعدك تأمل موجَّه قصير على ركوبها حتى تمرّ بدل أن تقاومها بكل ما أوتيت.
• السلاسل والروتينات والملخّص الأسبوعي تبقيك ماضياً، وهو خاص — كل شيء يعمل على الجهاز.

الأسئلة الشائعة

أدلة أخرى