集中 · 瞑想 · 書き換え

スクロールを断つ。
集中を、取り戻す。

Cascadeは、無意識に開いてしまうアプリをブロックする。確かめたくなる衝動が来ても、ただ「ダメ」と抑え込むのではなく、その波をくぐり抜ける手助けをする。少しずつ、そもそも手を伸ばさなくなっていく。

★★★★★集中を取り戻したい人のために
  • Apple Screen Time 搭載
  • プライベート · 端末内で
Vault · 封印中
02:14:08
Zen 実行中集中中
48:12
残りの集中時間 · 陽はまだ昇る
🔥 14
連続日数
3h 20m
今日
8アプリをブロック
Instagram, TikTok, X…
なぜこんなに難しいのか

スクロールは、勝つように設計されている。

フィードは終わりがないように作り込まれ、脳は無意識に手を伸ばすことを覚えていく。これは意志力の問題ではなく、設計の問題だ。Cascadeは、その設計をあなたの側に取り戻す。

3〜4時間
1日にスマホへ費やす平均時間
58+
1日にスマホへ手を伸ばす回数
約90秒
そして多くの衝動は頂点を越え、消えていく

広く引用される注意研究の一般的な数値であり、Cascadeユーザーのデータではありません。

仕組み

3ステップで、集中を取り戻す。

頼るのは意志力ではなく、良い選択がいちばん楽になる仕組み。

1

モード & アプリを選ぶ

Zenがそっと背中を押し、Hardcoreが確かな摩擦を生み、Vaultがアプリを完全に封印する。つい戻ってしまうアプリから始めよう。

2

集中して、衝動をやり過ごす

セッションを始めると、連続記録が伸びるにつれて山の向こうに陽が昇っていく。渇望が湧いてきたら、短いガイド付き瞑想が、それが消えるまで寄り添ってくれる。

3

新しい自分になる

一つひとつのセッションが積み重なり、連続記録が伸び、なりたい自分がはっきりしていく。書き換えは、その自分を見失わないでいてくれる。ドーパミンを必要としない自分を。

ガイド付きツアー

ひとつのアプリで、ループのすべてを。

Zen 実行中集中中
48:12
残りの集中時間 · 陽はまだ昇る
🔥 14
連続日数
3h 20m
今日
8アプリをブロック
Instagram, TikTok, X…
Hardcore 実行中残り1パス
1:12:40
封印中,もう抜け出しにくい
解除パス 残り1/3
12アプリをブロック
解除するたびパスを1枚消費
Vault · 封印中逃げ道なし
2d 04h
Vaultが開くまで
解除
0
残りパス
SNSをすべて封印
時間切れまで解除不可
衝動サーフィン0:47
呼吸する
「衝動は、行動に移さなければ、ひとりでに高まり、頂点を越え、消えていく。」
続ける手放す
振り返るセッションの後で
#47 の一票を投じた
なりたい自分への、もう一票。
私はこんな自分になっていく
意図を持って、スマホを使う。
衝動が来たら
ゆっくり5回深呼吸して、それから決めよう。
Zen · やさしく始める

ノイズを断ち、陽の出を見る。

アプリと集中する時間を選ぶだけ。続けるほど、山の向こうに陽が高く昇っていく。前進を静かに描く風景だ。途中でやめたくなったら、それでいい。罪悪感はいらない。

ずっと無料いちばん手軽な始め方。契約もアカウントも不要。
Hardcore · さらに本気で

やめることを、ちゃんとした決断に。

解除パスの枚数を限ってブロック。負けて開くたびに1枚消費するから、手軽なドーパミンにようやく代償が生まれる。どうしても手放せないアプリのために。

解除パスは数量限定1枚使って覗くか、使い切って封印されたままか。
Vault · 抜け道なし

封印する。逃げ道はない。

毎週、決まった枚数のパスが手に入る。ひとたびVaultが閉じれば、タイマーがゼロになるまで何ものにも開けられない。あなた自身にさえも。意志力が続かない瞬間のために作られている。

🔒解除ゼロセットすれば、時間切れまで揺るがない。例外なし。
瞑想 · 衝動を乗りこなす

渇望を、静けさで迎える。

ブロック中のアプリに手を伸ばした瞬間、Cascadeは静かで映画のような映像を開き、あなたに寄り添う。呼吸し、衝動が頂点を迎えるのを見届け、過ぎ去らせる。多くは90秒とかからず消えていく。

ガイド付き呼吸 & 衝動サーフィンゆっくりとした音声のペースが、体を落ち着かせてくれる。
書き換え · 新しい自分になる

一つひとつのセッションが、一票になる。

始める前に、なりたい自分とその理由を定める。終えたら、少し立ち止まって振り返る。そんな小さな選択が少しずつ積み重なって、ほんとうのあなたになっていく。

アイデンティティ & 意図「私は、自分の集中を守る人間になっていく。」
なぜ効くのか

習慣が実際に崩れる仕組みに沿って作られている。

無意識のチェックはどれも同じループをたどる。きっかけ、渇望、スクロール、つかの間の安堵。Cascadeはそのループの各段階に入り込む。だからパターンは、少しずつ力を失っていく。

きっかけを断つ

ブロック中のアプリを無意識に開いた瞬間、Cascadeはフィードの代わりに静かな間であなたを受け止める。意図して選び直せるだけの、ほんの隙間を。

衝動を乗りこなす

渇望は波のように高まり、たいてい1〜2分で自然に引いていく。短いガイド付きの呼吸が、それを煽る代わりに、過ぎ去るまで寄り添う手助けをしてくれる。

アイデンティティを書き換える

やり終えたセッションはどれも、なりたい自分への小さな一票だ。時間とともに、新しい習慣を根づかせるのは、剥き出しの意志力ではなく、その一票の積み重ねになる。

独立した研究に裏づけられて

Cascadeのアプローチは、確立された注意と習慣の研究に基づいている。これらは私たち自身のものではなく、独立した研究だ。

約23分

一度の中断のあと、完全に集中を取り戻すまでにかかる時間。

Mark et al., UC Irvine
脳の消耗

スマホが視界にあるだけで、たとえ電源が切れていても、使える集中力は下がる。

Ward et al., 2017
衝動サーフィン

渇望は、行動に移さなければ波のように高まり、頂点を越え、消えていく。Cascadeの瞑想の土台にある考えだ。

Bowen & Marlatt, 2009
感じられる、前進の手ごたえ

連続記録、統計 & あなたを本気にさせる仲間。

集中した一分一分が、連続記録にも累計にも積み上がっていく。仲間を加えて互いに気を引き締め合い、今この瞬間に誰が集中中かも見える。

3時間20分
今日の集中
14
連続日数
62時間
今月
#2
仲間の中で
毎週、一通の手紙

受信箱に届く、静かな週次のふり返り。

週に一度、Cascadeが短くて心のこもった手紙を届ける。集中した時間、連続記録、いちばん長かったセッション、そして手を伸ばさなかったアプリ。あなたが向かう先へのやさしい一言とともに。

あなたの一週間を、ひと目で集中時間、連続日数、いちばん長いセッションが、すべてひとつに。
あなたが乗り越えたものあなたが離れたアプリと、取り戻した時間を見よう。
前へ、そっとひと押しあなたの歩みと、なりつつある自分への、あたたかく正直なひと言。
Cascade今週
あなたの一週間です
集中8時間40分
連続日数6
最長セッション52分
避けたアプリ14
「先週より3日長い。陽が昇っていく。」
本当に、続くように

続けられる理由は、細部にある。

ウィジェット & Live Activities

連続記録、今日の集中、そしてライブのカウントダウンが、Home Screen、Lock Screen、Dynamic Islandにそのまま表示される。

自動で回るルーティン

毎朝、仕事時間、就寝前と、ブロックの開始を自動でスケジュール。一度決めれば、あとは気にせず任せておける。

仲間 & ランキング

仲間を追加し、集中時間を比べ、今まさにセッション中の誰かを見られる。誰かが見ていると、なかなかサボれない。

22言語対応

Cascadeはあなたの言葉を話す。完全ローカライズで、どこにいても自分のために作られたように感じられる。

アプリ単位の精度

あなたを引き込むものだけを、正確にブロック。特定のいくつかのアプリでも、カテゴリまるごとでも。頼んでいないものは何も対象にしない。

はじめからプライベート

集中のデータは、あなたのスマホの中に留まる。ブロックはAppleのScreen Timeを通じて端末内で動く。

集中する人たちに愛されて

先行ユーザーの声。

サンプルのレビューです。ローンチ時に、実際のApp Storeの声をここに掲載します。

★★★★★
「Instagramに手を伸ばすのを、本当にやめられた初めてのもの。山の日の出が不思議とやる気になる,連続記録を、途切れさせたくない。」
M
Maya R.デザイナー · 連続41日
★★★★★
「Vaultモードは、唯一ごまかせなかったブロッカー。だからこそ効く。3週間でスクリーンタイムが60%減った。」
J
Jonas J.学生 · Vaultユーザー
★★★★★
「衝動サーフィンの瞑想は、ひと味違う。歯を食いしばる代わりに、渇望を呼吸で越えていく,そして、過ぎ去る。」
A
Aylin K.起業家 · Hardcoreモード
失うものは、何もない

不安なく、アプリをブロック。

何も削除されない

アプリは一時停止されるだけ。すべてのアカウント、チャット、写真は、セッションが終わればそのまま元のとおり。

通話 & メッセージはそのまま使える

Cascadeがブロックするのは、あなたが選んだアプリだけ。通話、メッセージ、地図、アラームといった大切なものは、いつもどおり動き続ける。

ルールを決めるのは、あなた

アプリ、上限、パス、スケジュールを自分で選ぶ。そっとした後押しから、固い封印まで。いつでも変えられる。

はじめからプライベート

すべてはApple Screen Timeを通じて端末内で動く。アプリのリストも集中のデータも、スマホの外へ出ることはない。

Screen Timeだけでいい?

設定が諦めるところから、Cascadeが引き継ぐ。

iOSのScreen Timeは上限を設定できる。でもワンタップで突破されてしまう。Cascadeは、習慣を本当に変える摩擦と静けさと勢いを加える。

手に入るものCascadeScreen Time
本当の摩擦、解除パス & 固い封印,
衝動が来た瞬間のガイド付き瞑想,
アイデンティティ & ふり返り(書き換え),
連続記録、統計 & 自分を律する仲間,
続けるための、静かな理由,
料金

無料で始める。準備ができたら、Proへ。

Cascadeのほとんどは、ずっと無料。Proが加えるのは、意志力だけでは足りないときのための2つのモード、HardcoreとVaultだけ。年額プランは最初の7日間が無料で始まる。

無料

$0永久
いちばん手ごわい2つのモード以外、すべて。
  • Zenモード、無制限
  • 瞑想 & 衝動サーフィン
  • ルーティン、連続記録 & ウィジェット
  • 仲間、ランキング & 書き換え
はじめる

月額

$5.99月額
HardcoreとVault、解放。
  • Hardcoreモード、確かな摩擦
  • Vaultモード、逃げ道なし
  • 無料のすべて、込み
  • いつでも解約
月額を選ぶ
いちばんお得 · 51%オフ

年額

$34.99年額
同じPro、ずっとお得に。
7日間無料トライアル
  • 月額のすべて
  • 月あたり、たった ≈ $2.92
  • 月額より51%お得
無料で試す

買い切り

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同じPro、一度の支払いで。
  • 年額のすべて、ずっと
  • もう支払いは不要
  • 今後のアップデートすべて
  • 年額3年分より、お得
買い切りで手に入れる

7日間無料トライアルは年額プランに付属します。終了前ならいつでも解約でき、料金は発生しません。価格はUSD表示で、地域により異なる場合があります。

よくある質問

気になることは、ここに。

Vaultモードは、本当に途中で解除できないの?

それこそが狙いです。Vaultモードでは、選んだアプリはセッションの間ずっと封印されます。スヌーズも「あと5分だけ」もありません。もっと楽な抜け道が欲しいなら、Zenはそっと促すだけ、Hardcoreは数量限定のパスを渡します。

私のデータは守られる?

はい。ブロックはAppleのScreen Timeフレームワークで端末内で動き、集中のデータはあなたのものです。ブロックするアプリの選択が、スマホの外に出ることは決してない設計です。

無料トライアルの仕組みは?

年額プランには7日間の無料トライアルが付きます。終了前ならいつ解約しても料金は発生せず、Apple IDのサブスクリプションからそのまま管理できます。

アプリを閉じても、動き続けるの?

もちろん。ブロックとスケジュール済みのルーティンは、Screen Timeを通じてバックグラウンドで動きます。ウィジェット、Live Activities、Dynamic Islandが、アプリを開かなくても連続記録とカウントダウンを見せ続けます。

Cascadeは何語に対応しているの?

22言語、完全ローカライズ:English、Türkçe、Español、Deutsch、Français、日本語、한국어、简体中文、العربية、その他多数を含みます。

特定のアプリも、カテゴリまるごともブロックできる?

どちらもできます。個別のアプリを選ぶことも、カテゴリまるごとを一度にブロックすることも。あなたに合うやり方で。

なぜCascadeを作ったのか

あなたが弱いとは思っていない。アプリがあなたを引き戻すのが、ただ本当に、本当に上手いだけ。そして「もっと頑張れ」だけで、その戦いに勝てるはずもなかった。

だからCascadeは、罰や罪悪感のためのものではない。1日抜かした? 明日もまた陽は昇る。大切なのは、より穏やかな選択をいちばん楽なものにすること。ひとつのセッションずつ。

恥をかかせない、ダークパターンもない、データも売らない。ただ、静かなスマホと、少しだけ取り戻したあなたの注意を。

使える注意には限りがある。大切なことに使おう。

Cascadeをダウンロードして、今日、最初の集中セッションを始めよう。

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