CascadeiPhoneでRedditをブロックする方法
一つのサブレディットが次を呼び、気づけば深夜1時。iPhoneでRedditをブロックする方法を紹介する。無料のスクリーンタイム設定と、タップで突破できないロックを。
Redditは底なしの「うさぎの穴」の集まりだ。どのスレッドも、さらに5つへリンクしている。好奇心には最高、早寝には最悪。だから典型的なダラダラ見の罠になる。
スクリーンタイムでRedditを無料でブロックする
iOSには「スクリーンタイム」という標準機能があります。数分でRedditに1日の使用時間の制限をかけられます。
- 「設定」を開き、「スクリーンタイム」をタップします。オフになっている場合は「スクリーンタイムをオンにする」をタップします。
- 「App使用時間の制限」をタップし、「制限を追加」をタップします。
- Redditを検索してチェックを入れ、「次へ」をタップします。
- 制限を下げられるだけ下げて（1分）、「追加」をタップします。
- これで、その日その1分を過ぎるとRedditはグレーアウトします。
もっと厳しくしたいなら、「休止時間」（設定›スクリーンタイム›休止時間）を使って、仕事中や就寝前など決めた時間帯にRedditをオフにできます。
落とし穴：ワンタップで無視できる
制限に達しても、iOSは「制限を無視」ボタンを表示します。ワンタップで「今日は無視」を選ぶと、Redditは結局開いてしまいます。習慣が強いと、その抜け道だけでブロックはたいてい台無しになります。
もっと強力な方法：Cascade
Cascadeは、同じApple Screen Timeの仕組みの上に作られた集中アプリ。でも、簡単な逃げ道をなくし、衝動が過ぎ去るのを助けるように設計されている。
- Zenはそっと背中を押し、Hardcoreは限られた枚数の解除パスでブロックし、VaultはRedditを完全に封印する。時間が来るまで「無視」ボタンはない。
- Redditを開きたい衝動が来たら、短いガイド付き瞑想が、歯を食いしばるのではなく波に乗ってやり過ごす手助けをする。
- 連続記録、ルーティン、週ごとの振り返りが続ける力になり、しかもプライベート。すべて端末内で動く。
よくある質問
Redditをブロックしつつ、メッセージアプリは残せますか？
はい。ブロックするアプリを正確に選び、残りはそのままにできます。
ブロックするとアカウントや保存した投稿は消えますか？
いいえ。アプリが一時停止されるだけです。アカウント、保存した投稿、購読中のサブレディットはそのまま残ります。
Safari内のRedditもブロックしますか？
アプリのブロックはアプリを対象にします。ブラウザからのアクセスを止めるには、Cascadeで集中セッション中にSafariをブロックしてください。