Cascade如何在 iPhone 上屏蔽 Reddit
一个 subreddit 引向下一个，一抬头就凌晨一点了。这里教你如何屏蔽 iPhone 上的 Reddit：免费的 Screen Time 方法，以及一道你点不穿的锁。
Reddit 是一套望不到底的兔子洞，每个帖子都链向另外五个。对好奇心是好事，对早点睡觉却是灾难，这正是它成为经典“末日刷屏”陷阱的原因。
用 Screen Time 免费屏蔽 Reddit
iOS 内置了一个叫 Screen Time 的工具，几分钟就能给 Reddit 设下每日使用上限：
- 打开“设置”，点按 Screen Time。如果没开启，点“开启 Screen Time”。
- 点按“App 限额”，再点“添加限额”。
- 搜索 Reddit，勾选它，然后点“下一步”。
- 把上限调到最低（1 分钟），再点“添加”。
- 从此以后，只要当天用满那 1 分钟，Reddit 就会变成灰色。
想更严格，可以用“停用时间”（设置 › Screen Time › 停用时间），在工作或睡觉等设定时段彻底关掉 Reddit。
问题所在：一点就能忽略
上限触发时，iOS 依然会显示一个“忽略限额”按钮。轻轻一点“今天忽略”，Reddit 就照样打开。如果习惯根深蒂固，这道逃生口通常就足以让屏蔽形同虚设。
更硬的办法：Cascade
Cascade 是一款专注应用，建立在同一套 Apple Screen Time 系统之上，却特意拿掉了那条轻松的退路，帮你把冲动熬过去：
- Zen 轻轻提醒你一下，Hardcore 用数量有限的解锁通行来屏蔽，而 Vault 则把 Reddit 彻底封死——计时结束前没有任何“忽略”按钮。
- 当想打开 Reddit 的冲动袭来，一段简短的引导冥想会陪你把它熬过去，而不是靠硬扛。
- 连续天数、日程和每周回顾让你坚持下去，而且它很私密，一切都在设备本地运行。
常见问题
我能屏蔽 Reddit，但保留聊天应用吗？
可以。精确挑选要屏蔽哪些应用，其余一概不动。
屏蔽会删掉我的账号或收藏的帖子吗？
不会。应用只是被暂停，你的账号、收藏的帖子和订阅都原封不动。
它也能屏蔽 Safari 里的 Reddit 吗？
应用屏蔽只管应用。想拦住浏览器访问，就用 Cascade 在专注时段屏蔽 Safari。