Cascade如何在 iPhone 上屏蔽 Snapchat
连胜和 Stories 被设计成每隔几小时就把你拉回去。这里教你如何屏蔽 iPhone 上的 Snapchat：免费的内置方法，以及一个真正守得住的版本。
Snapchat 靠连胜和怕错过一条 snap 的心理，让你不停查看。它围绕着一个个小小的义务循环打造，这就是为什么你一天里能不假思索地打开它二十次。
用 Screen Time 免费屏蔽 Snapchat
iOS 内置了一个叫 Screen Time 的工具，几分钟就能给 Snapchat 设下每日使用上限：
- 打开“设置”，点按 Screen Time。如果没开启，点“开启 Screen Time”。
- 点按“App 限额”，再点“添加限额”。
- 搜索 Snapchat，勾选它，然后点“下一步”。
- 把上限调到最低（1 分钟），再点“添加”。
- 从此以后，只要当天用满那 1 分钟，Snapchat 就会变成灰色。
想更严格，可以用“停用时间”（设置 › Screen Time › 停用时间），在工作或睡觉等设定时段彻底关掉 Snapchat。
问题所在：一点就能忽略
上限触发时，iOS 依然会显示一个“忽略限额”按钮。轻轻一点“今天忽略”，Snapchat 就照样打开。如果习惯根深蒂固，这道逃生口通常就足以让屏蔽形同虚设。
更硬的办法：Cascade
Cascade 是一款专注应用，建立在同一套 Apple Screen Time 系统之上，却特意拿掉了那条轻松的退路，帮你把冲动熬过去：
- Zen 轻轻提醒你一下，Hardcore 用数量有限的解锁通行来屏蔽，而 Vault 则把 Snapchat 彻底封死——计时结束前没有任何“忽略”按钮。
- 当想打开 Snapchat 的冲动袭来，一段简短的引导冥想会陪你把它熬过去，而不是靠硬扛。
- 连续天数、日程和每周回顾让你坚持下去，而且它很私密，一切都在设备本地运行。
常见问题
屏蔽 Snapchat 会中断我的连胜吗？
屏蔽只是把应用藏起来一阵子，不会动你的账号。不过 Snapchat 连胜是按时间算的，所以跨越一整天的屏蔽可能会让你断一次；选屏蔽时段时把这点考虑进去，或者用 Zen 模式来个更温和的提醒。
我能屏蔽 Snapchat，但保留其它应用吗？
可以。你精确选择要封哪些应用，其余照常运作。
屏蔽会删掉我的 snap 或回忆吗？
不会。什么都不会被删除，应用只是被暂停。你的回忆、好友和账号都完好无损。